いま話題のグリーンコーヒーとは?脂肪燃焼でダイエットができるって本当?

今回は育児日記ではなく、最近気になり、飲み始めた「グリーンコーヒー」について記事にします。 

結論から申し上げますと「クロロゲン酸」が豊富でダイエット効果が抜群です!!

アメリカではテレビの健康番組で紹介されて以来大人気で、ハリウッド女優のジェニファー・ロペスやデミ・ムーアも愛飲していることで話題を呼んでいます。

では、グリーンコーヒーについて書いていきます。

1.グリーンコーヒーとは

コーヒーの元祖ともいわれるグリーンコーヒー

普段よく目にするコーヒー豆は茶色い色をしています。これは生豆を焙煎した状態ですが、焙煎前の生豆の状態がグリーンコーヒーです。また、生豆の状態から淹れたコーヒー自体もグリーンコーヒーと呼ばれています。焙煎前の生豆は、コーヒーチェリーから精選や脱穀などの工程を経てつくられますが、それが淡いグリーンをしていることが名前の由来です。

コーヒーの新しい飲み方のように思われますが、実はコーヒーの飲み方のルーツという説もあります。コーヒーの発見は諸説あるのですが、13世紀頃のアラビアやエチオピアとされ、この頃のコーヒーは飲み物ではなく秘薬でした。眠気を撃退したり胃の調子を整えるのに良いとされ、生豆の成分をダイレクトに抽出していたとされています。

2.グリーンコーヒーが注目される理由

かつては秘薬として珍重されていた生豆。さまざまな成分が含まれていますが、なかでも注目されているのがクロロゲン酸です。クロロゲン酸は美容と健康にさまざまな効果が期待されるため、アメリカのセレブなどの間で話題となり、日本へも広まりつつあります。

効果から見ると魅力的なクロロゲン酸ですが、熱によって成分が失われる特徴があります。コーヒー豆の場合、焙煎するとクロロゲン酸の量は半分以下に。焙煎をせずにグリーンコーヒーとして飲んだほうがクロロゲン酸をより多く摂取できると考えられ、注目が高まっています。

 

3.グリーンコーヒーの特徴

クロロゲン酸が豊富

クロロゲン酸はコーヒーの苦み・香りをつくりだす成分のひとつで、血糖値上昇抑制作用、血圧改善作用、抗発癌作用、抗酸化作用などの働きがあると研究によって証明されています。 手を加える前のフレッシュな豆には、ファイトケミカル（植物栄養素）が豊富に入っています。しかし、焙煎することで香りは引き出されるものの、フィトケミカルは減ってしまいます。クロロゲン酸に関しては焙煎前の5分の1まで減少してしまいます！

ちょっともったいないですよね。

カフェインが少ない

グリーンコーヒーは通常のコーヒーに比べるとカフェインも10％以下と少なめです。カフェインを気にされる方でも、安心して飲むことができます。

4.グリーンコーヒーの飲み方は？

粉砕したグリーンコーヒーの豆をカップに入れ、お湯を注いで3分蒸らせばOK！

はじめは緑茶のような薄い緑色ですが、時間がたつと青い色に変化します。
味はほのかに甘く、苦くない。

パウダータイプのグリーンコーヒーも販売されています。スムージーやヨーグルトに混ぜて食べることもでき、お菓子作りにも使えるので便利です。

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5.まとめ

まだまだこれから発展していきそうなグリーンコーヒー。

高価なものですが健康に良く、セレブが使用している点が信頼できますね!!

自己投資と思って購入するといいですね🎵

そして、流通している価格より安く買えるのはここだけ!!  

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もっと認知度が上がっていけば商品数も増え、価格も手頃になるのではないかとは思いますね🎵

そうなれば、ここで買えるコーヒーもかなり安くなりますね🎵

健康にもダイエットにも効果の高いグリーンコーヒー、ぜひとも取り入れたいですね！

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■

今日は妊婦検診でハリの検査をした見たい♪

しばらく、よく張ると言っていたので、結果はどうだろう?

当然、長い時間かかったので私と娘はほぼ半日一緒に遊んでいた🎶

私と遊んでいたからなのか？お昼寝は全く無しw

眠そうだったが遊びたい欲が勝ち、よく遊んだ～

妻が帰宅後、詳しく聞くとかなり降りてきている!!

心の準備をしておかないと!! 

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またまた、ドカ食い🍽

今日も産まれるまでの時間を使ったドカ食い実施w

今日は娘が生まれる前日に行ったネパールカレーのお店へ🚙

妻、娘、ばあばと行きました♪

結果は…私がチーズナンとカレーを食べまくり、ノックアウトw

夕飯は控えめになりましたw

でも、妻は私よりも1枚余分にナンを食べ、カレーもおかわり!!

これにはばあばもビックリw

明日には生まれるのでは？ 

最近、よく張ると言っているのに…w

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恒例？出産前のドカ食いw

娘が生まれた時は前々日、前日と食べ放題を行うということを実施した記憶があるw

なので、出産も近づいてきたということで、今日はランチに焼肉🍖

妻が食べたいと先週から連呼していたので、娘と3人で知り合いの焼肉屋さんへ!!

妻はランチセットか普通に焼くかで悩み…

がっつり、焼きながら食べることにw

私から見てもめちゃくちゃ食べるな～

というくらい、食べていたw

妊娠中でお腹がいっぱいではないのか？ 

娘は炎と肉が焼けるのを見て、ビビッていたが、食べだすと楽しそうにおしゃべりしながらニコニコ♪

食べ終わってから娘はお店で出してもらったお冷の氷で遊んでいた🎶

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妊婦検診!!臨月初!!

今日は臨月に入って初の妊婦検診!!

前回は2500gといつ生まれても大丈夫だった♪

最近ではお腹が張ることが多いようで…

もしかしたら、予定より早いかな？

いつ生まれてもいい大きさなので、私は早く会いたい♪

娘も妻のお腹をなでなでしたり、ポンポンしたりとわかっているので、楽しみなのか？

今日は妻が検診に行くまで自宅でオンラインで私が講師となり、講義!!

食事の子どもへの影響と大切さを講義しました♪

自分も改めて意識できるようになり、妻が帰宅するまでの娘との時間で健康的な夕飯を作ってみました♪ 

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臨月突入!!

先日火曜日に臨月突入!!そして、臨月後初の妊婦検診🎶

（妻です🙇）

お昼ご飯を食べてからの検診だったので、散歩＆娘のお昼寝促進のためにベビーカーで産婦人科へ!!

当然、行きに娘は爆睡w

検診の間は自宅で待機なので、娘を起こさないようにベビーカーと一緒にリビングへw

約1時間後に妻が帰宅🎶扉の音で娘起床!!と同時に…まんまw

ちょうど、おやつ時🎶

妻の話を聞きながら、娘のおやつタイム🍩

順調に大きくなっていて、すぐには生まれないが、少し早くなるかも🎶 

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ジィジ＆バァバ登場🎶

今日は妻の両親が遊びに来た🎶

ジィジは娘も大好きでジィジを連呼し、遊んでもらっていた🎶

バァバはたまにしか会わないのか？少し警戒w

お散歩に一緒に行ったらすぐになれたけど🎶

約2時間、遊んでもらい、ジィジバァバには二人目の必要なものを持って行ってもらった🎶

娘は別れ際に遊びたかったのか車に向かってジィジバァバと叫んでいたw

夜は疲れたのかすぐに爆睡w 

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母の日🎁

今日は母の日ということで、私から妻とばぁば👵へプレゼント🎁

大したことでは無いが…妻にはランチ😋を作ってみました🎶

ばぁば👵には大好きなクッキーを🎶子どもみたい笑

そしてそして、その2人＆娘を連れておやつ時にカフェへ🚕

暑かったのでパフェを🎶

娘も一緒におやつを食べれて嬉しそう🎶

ばぁば👵の膝の上で食べると言って、ちょこんと座りニコニコでした🎶

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